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产后怎样才能催乳

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发表于 2017-9-30 14:33:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    怎样才能催乳?这是每位产妇奶水不足时面对的问题。刚生完宝宝的妈妈没有特殊情况都会在激素的作用下产生乳汁,一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃。奶水不足产生乳汁减少的因素有以下几个方面:
     1、睡眠不足。2、饮食结构不够合理。3、宝宝的吸吮方式不对。4、不良情绪。
     如果有其中一点,都会影响泌乳。剖腹产和顺产一样,无需催奶,只是生产方式不同,而泌乳是激素的作用。

产后怎样才能催乳?北京臻、月月子餐营养师说道:
1、增加有效的吸吮次数。只要孩子能多次吸吮乳房,给予足够的刺激,母乳分泌量很快就能充足。婴儿吸吮时一定要将乳晕的大部分一起吸入口中,这是增加母乳分泌的重要环节。夜间不间断哺乳,让一天的喂乳次数在新生儿期前2-3周达到8-12次,满月前后不少于8次为宜。保证刺激的频繁度。每次哺乳不少于15-20分钟,让孩子有获得足够后奶的机会,孩子才能吃饱。如果一侧乳房吸吮时间很短,就换吃另一侧,往往孩子仅仅能够吃到前奶,这种仅含大量蛋白质和乳糖的奶是不经饱的。
2、乳母要均衡营养。哺乳期的母亲要均衡营养,除了蛋白质、脂肪的补充外,一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。
3、乳母要避免过于劳累。因为坐完月子母亲身体尚未复原,体力也没完全恢复。
4、乳母要有较充足的睡眠,夜间睡眠不足白天补,抓紧时间和孩子同步休息。
5、乳母要善于调整自己的心态,往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少,甚至回奶。

产后怎样才能催乳?可以喝多点汤水,还有多点让孩子吸你的奶,哪怕没什么奶,多给他吸,不用按时,有时间就让他吸,吸多点会帮助奶水分泌。还有,足够的睡眠也有助于奶水分泌。不够休息,思想压力大也影响奶水哦。
下面有几道催奶的汤水:
一、汤水方法催奶
1、 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
2、 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
5、 红小豆煮粥,加红糖。
6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.
10、 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。
11、奶多汤,奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发,由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成,对产后催乳下奶有很好的效果。
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