叶酸什么时候吃最好？宝妈经验分享~

橘子酱

前些天闺蜜问楼主备孕叶酸什么时候吃最好，还有什么牌子的叶酸好。跟她说完之后，楼主觉得可能很多初次备孕和怀孕的妈妈们对叶酸也都是一知半解。今天楼主根据自己的经验给大家说说选购叶酸时的注意事项，如果能给你带来一些启发，那楼主将感到无比荣幸^_^。
叶酸，其实是一种在水中可以溶解的维生素，又称为维生素B9或维生素M，1941年，由H.K.Mitchell从绿色菠菜的叶子中提取。叶酸对于孕妇及宝宝来讲非常重要，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。另外，还可以降低宝宝出生缺陷的风险。

叶酸如此重要，所以我们在选购的时候就需要注意那些叶酸产品是不是符合孕妇需求啦。千万不要像有些孕妈那样，选错了叶酸自己却不知道，心疼这些孕妈……楼主当时吃的是爱乐维，相信很多孕妈也都听说过。楼主选它主要是因为一直不爱吃青叶蔬菜和水果，担心维生素不够。而爱乐维不仅含有叶酸，还有十几种维生素、矿物质以及微量元素，补充的比较全面。说到这，可能有些孕妈就要问：“这款叶酸是选国内版的好，还是澳洲版的好呀？”“维A会不会过量？”( ⊙ o ⊙ )！
这里大家就需要多多注意啦~~有这样疑问的孕妈，一般都是受身边代购的影响，代购说澳洲版爱乐维是进口产品，质量有保证。其实不然哦，楼主当初特意询问了做医药的朋友，她说国内版爱乐维其实也是进口产品，与澳洲版一样。只不过国内版的产地在阿根廷，然后到国内进行包装，而澳洲版的产地在印度尼西亚，为了好区别才称为国内版与澳洲版的。所以，国内版和澳洲版并不存在进口和国产的差异，孕妈们不要聪明反被聪明误哦~~

而关于维A等营养成分上，澳洲版不含维A，国内版每片含有1200ug的维A。其实根据营养成分的差异很容易就能判断出中国准妈妈们更适合哪个版本，因为维生素A是中国人普遍缺乏的一重营养元素，所以国内版爱乐维是针对这一情况特别添加维生素A的，而且含量也是在健康范围内的，大家不用担心这个方面哦~
在叶酸的补充时机上，其实是需要在怀孕前几个月就开始储备的。因为叶酸在人体内的储备是需要时间的，目前科学合理的做法是孕前六个月就进行叶酸补充。要是具体到什么时候吃，一般是在饭后半小时，因为这时候人体的肠胃已经开始消化，能够让叶酸吸收的更加充分。
叶酸补充产品有很多，大家要擦亮双眼，不要什么都听别人的，坚持自己的想法最重要！希望正在备孕的准妈妈好“孕”，已经怀孕的孕妈生个可爱又健康的宝宝~~