怀孕吃什么，孕妈们的小本本赶紧记好了

你好宝贝

生娃是一件既幸福又辛苦的事情，真的是只有自己经历了十月怀胎之后才知道当妈的不容易。不仅是在怀孕期间要注意饮食、作息等各方面的事情，也开始一切都为孩子考虑。怀孕后身体会出现很多变化，也对营养有更大的需求，最明显的就是怀孕之后总是饿，一天要吃5、6顿。所以这个时候怀孕吃什么需要格外注意。

因为怀孕期间是一个人吃，两个人长。怀孕吃什么不仅是补充自己身体所需的营养，还关系着宝宝的生长发育。孕期不一定要吃的多，关键是要营养多样，平时在家吃饭避免食用高油、高盐、高糖的食物，高热量对孕妈们的身体会造成负担。

很多的孕妇其实都有一个误区，那就是怀孕期间大吃特吃，生怕亏待孩子。其实平时大量的食补，不一定能满足孕期所需的营养，要吃的全面均衡才行。像我怀孕期间就喝了专门为孕妇设计的孕妇奶粉，营养比较全面。

身边的朋友跟我推荐的是合生元孕妇奶粉，我去母婴店的时候正好看到合生元孕妇奶粉，仔细研究一下它的配料表，营养很丰富。合生元孕妇奶粉中含有叶酸、DHA、我知道这个对宝宝的大脑和神经发育有很大的好处。还有钙、铁、锌，各种维生素也是一个都不少，为了宝宝好，我就买了。

后来，我喝了一段时间，觉得味道清淡，一点都不腥腻，是我喜欢的味道。之前听说孕妇奶粉因为里面加了DHA、铁会有不好喝的腥味，我还担心呢。但是合生元孕妇奶粉一点儿都喝不出来。后来我又去买第二罐的时候就问导购员，合生元孕妇奶粉为什么味道这么好喝，导购跟我解释说是因为合生元孕妇奶粉运用了亲和包埋技术，就是相当于把腥味给包起来了，怪不得味道那么好。

一般怀孕的妈妈们都怕长胖，我也不例外，当时选择合生元孕妇奶粉还因为它里面添加了膳食纤维，脂肪也少，避免摄入过量脂肪，在补充营养的同时还能在孕期保持身材。



怀孕期间，建议尽量少食多餐，不能一下吃太饱。在确保充足的营养摄入的同时，也不能盲目进补，真的不是吃得越多越好哦。除了注意怀孕吃什么，孕妈们在怀孕期间也要保持愉悦的心情，这样对宝宝的生长发育也有好处。