儿童饮食指南金字塔

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本文指导医师 上海康尧小儿推拿诊所 王德敏医师

了解新的食物金字塔，最近已经更新。食物指南金字塔的设计是由美国农业部，以促进超过6岁（见年幼的孩子是孩子的食物指南金字塔）儿童健康营养。它意味着是一个一般性指导日常的食物选择。的食物指南金字塔的主要重点是五大类食物，所有这些都是对身体健康必需的。它还强调，食物，包括脂肪，油和甜食批应使用非常谨慎。

食物金字塔显示了每种食物的组份的范围。其实你吃多少，取决于你的年龄和活动水平。十几岁的男孩是谁需要大约2800卡路里活跃，并应吃的份量最高的范围。十几岁的女孩谁是活跃需要大约2200卡路里的热量，应该吃的份量范围的中间的份量。

谁是儿童超重和节食至少应该吃份最低范围。在决定吃多少份，重要的是要看份量。较大的部分应算作一个以上的服务，而较小的部分将计算，因为只有一个服务的一部分。点击其中的饮食指南金字塔了解每个食物组更多的不同部分。