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《五种爱的表达方式》&转自远洋新干线心理咨询师文章

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发表于 2018-1-10 10:47:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
(文章来源:远洋新干线心理咨询师 心之爱)

  美国著名婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士,在30年婚姻咨询和跨文化研究中发现,人类基本通过五种爱的语言来了解和表达爱。这五种“爱的语言”是(1)肯定的语言(2)精心的时刻(3)接受礼物(4)服务的行动(5)身体的接触。在每一种爱的语言里,都可以靠我们的想象力,表达无数爱的方式,重点是要说你伴侣能领会的爱的语言。

  第一种“爱的语言”是“肯定的语言”。“肯定的语言”有四种“方言”:①口头赞扬②鼓励的话③仁慈的话。④谦和的话。(文章来源:远洋新干线心理咨询中心)

  口头赞扬满足了伴侣的自尊和被认可需求,最好以简单、坦率的方式表达出来。例如,当你的伴侣穿了一件漂亮而得体的衣服,那就不要吝啬赞美之词:“亲爱的,你看起很美!”  

  也许在你伴侣的人生中,有一种或多种尚未使用的潜能,这可能正等着你用鼓励的话语激起他(她)无上的勇气,完成一直想做而不敢做的事情,这正是你说鼓励的话的时候。不过,查普曼博士提醒,鼓励的话绝非强迫伴侣做你要他做的事,而是从伴侣的视角看待世界,给伴侣足够的安全感,鼓励他(她)发展已有的兴趣,做“心有所属”的事情。

  古语云:“好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒!”。伴侣双方要说仁慈的话。仁慈的话有时不在于说话内容,更在于说话方式和声调。在婚姻伴侣咨询中,经常有一方抱怨:“我并不是对他/她的话反感,她说的也并不是没有道理,我就是看不惯他说话时那趾高气扬的样子!”仁慈的话语还包括:不秋后算账,要知错就改,请求原谅并尝试改变。

  谦和的话语是指要以请求而非要求的方式呈现出需要和愿望,请求的方式包含着选择成分。你的伴侣可以选择成全你的请求,或否决它,“爱永远是一个选择”。给对方选择的权利,爱便具有圣神感和意义感,否则我们就抹去了亲密的可能性,将会赶走我们的伴侣。(文章来源:远洋新干线心理咨询中心)

  如果你伴侣爱的语言是“肯定的语言”,不妨尝试以下简单易行的讨好窍门:

  1.写一封情书、一段爱的短文或一句爱语给你的伴侣,含情脉脉地给或打锣吹号地给。

  2.在伴侣的父母或朋友面前称赞他(她)。

  3.告诉你的孩子,他们(她们)的母亲或父亲有多么好。当着伴侣的面要这么说,背着他(她)也要这么说。

   第二种爱的语言是“精心时刻”。“精心时刻”有两种“方言”:精心的会话和精心的活动。精心的会话意味着两个人在友善、不受干扰的环境中,分享各自的经验、思想、感觉和愿望。精心会话的焦点是同理地倾听对方,有时会问问题,但不以不耐烦的方式,而是以真实的渴望去问,为了要了解对方的思想、感觉和愿望。查普曼博士特别强调,“伴侣说话时你必须保持眼光接触,不要边听伴侣的话,边做别的事。注意听、感觉,问自己:‘我的伴侣在体验什么样的情绪?’当你认为你有答案,要和伴侣确认。”精心的活动包括在任何或两人同有兴趣的事,精心的活动强调的而是两人一起经历一些事,事后觉得:“他(她)关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事,而且他有正向的态度”。(文章来源:远洋新干线心理咨询中心)

  如果你伴侣爱的语言是精心的时刻,不妨尝试以下简单易行的讨好窍门:

  1.一起散步时问一些有关伴侣童年的问题。

  2.请你的伴侣列一张单子,写上他(她)喜欢跟你一起做的五种活动,计划在接下来的五个月,每个月做一种。

  3.每三个月共度一个“让我们回顾个人历史”的夜晚。专为你们个人的历史,留出一小时时间。分享前,先选好双方同意的五个问题,每次结束后决定下次要问的五个问题。

  第三种爱的语言是“接受礼物”。查普曼博士在芝加哥研究人类学时,先后拜访了世界各地迷人的族群,考察了围绕着爱情和婚姻的文化模式后发现,在每一种文化中,送礼物都是爱情和婚姻的一部分。礼物是爱的视觉象征,会激起伴侣的情感和记忆,如果伴侣主要的爱语是接受礼物的话,则会被对方历年所送的礼物所感动。礼物有各种尺寸、颜色和形状,有昂贵和低廉。对主要的爱语是接受礼物的人来说,礼物的价钱并不重要,礼物是可以买来的、找到的或自制的。还有一种无形的礼物就是以“在场做伴”为厚礼。

   如果你伴侣爱的语言是接受礼物,不妨尝试以下简单易行的讨好窍门:

  1.让大自然引导你:在住家附近散步时,睁大眼睛,为你的伴侣找一件礼物,那也许是一块石头、一根短棒或者一片羽毛。

  2.给你的伴侣一本书,并且你自己也要阅读这本书。然后提议每周一起讨论一章,不要选一本你想要对方看的书,而要根据你伴侣感兴趣的主题选书:性教育、足球、养育孩子、背包徒步旅行等。(文章来源:远洋新干线心理咨询中心)

  3.提供“亲自陪伴”为最好礼物。做好准备,态度要积极!

  4.保存一本“礼物点子笔记本”。每一次你听见伴侣说:“我真喜欢那个!”把它写在你的笔记本里。当你要送礼物的时候,可以用它作为指南。

  第四种爱的语言是“服务的行动”。服务的行动通常是务实派伴侣的爱的语言,他们需要伴侣按照计划完成各项生活事项,积极配合自己的行动和工作,从鸡毛蒜皮到重大事务等等。学习服务的行动这种爱语,有些人需要重新检察丈夫和妻子角色的刻板印象。例如,一位男子在妻子尚在孕产期时给婴儿洗尿布,在以服务的行动为爱的语言的妻子看来,绝对是最实在和真挚的爱。正如查普曼博士所言:“保留刻板印象得不到奖赏,满足你伴侣的情感需要,则是益处无穷。”

  如果你伴侣爱的语言是服务的行动,不妨尝试以下简单易行的讨好窍门:

  1.请求伴侣做一张单子,列出十样事情,是他或她希望你能在下个月做好的。用这张单子为一个爱的月份计划你的策略。

  2.做一些主要的服务行动,像是整理好在家里的办公区域,然后贴一张告示:“送给(伴侣的名字)爱的礼物。”,然后签下你的名字。

  第五种爱的语言是“身体的接触”。身体的接触可以建立或破坏一种关系,它可以传达恨或者爱。对主要的爱语是身体接触的人来说,身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。身体的接触也是沟通婚姻之爱的有力工具,牵手、亲吻、拥抱和性.生活上,都是一个人跟伴侣沟通爱的方式。在婚姻中的爱抚可以有很多形式,因为触觉接受器散布全身,所以充满爱意地抚触你的伴侣,几乎任何部位都可以是爱的表示。

   如果你伴侣爱的语言是身体的接触,不妨尝试以下简单易行的讨好窍门:

  1.当你伴侣坐着时,走到他(她)背后,按.摩她的肩膀。

  2.当你伴侣到家时,比平时早一步去迎接他或她,然后紧紧地拥抱你的伴侣。重点是改变一些既定的做法,增加一些小小的“抚触经验”。(文章来源:远洋新干线心理咨询中心)

  3.以按.摩你伴侣的脚开始性接触,在继续到身体其他部分,只要那样真能带给你伴侣快乐。

  伴侣说出对方爱的语言的前提是,觉察并了解各自爱的语言。以下三种方式通常会给出答案:第一、你的伴侣(或你)做什么事或不做什么事,伤害你(或伴侣)最深?跟这件事件相反的可能就是你(或伴侣)爱的语言。第二、你(或伴侣)最常请求伴侣(或你)的是什么?你(或伴侣)最常请求的事,可能是最能使你(或伴侣)感觉到的爱的事。第三、你(或伴侣)通常以什么方式向伴侣(或你)表示爱?你(或伴侣)表示爱的方法,也许显示它会是你(或伴侣)感觉到爱。以上三种方式,也许可以使你(或伴侣)决定你(或伴侣)的主要爱的语言。如果两种语言对你(或伴侣)都很重要,也许你(或伴侣)是说双语之人。

(文章来源:远洋新干线心理咨询师)

  

  
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