夏季坐月子的10个注意事项

星辰安然

一、        室内温度不能太高，要经常通风换气：经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
二、        天气炎热，可以适当开空调：夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
三、        用淋浴洗头洗澡：夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴部的清洁，最好的方式是用沐浴，千万不要用坐浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
四、        天气炎热，可用草席：夏天天气炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易后出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
五、        适当饮用红糖水：红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出，防治尿失禁。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
六、        忌辛辣食物：生产容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了，饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果，产生便秘的痛苦俺深深有体会过，真的很痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
七、        多喝白开水：由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
八、        忌大鱼大肉：因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
九、        忌生冷食物：夏天天气炎热，如果能吃上一口冰淇淋，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉的东西，也特舒服。可是我们的肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康。
十、        注意保暖：穿长衣长裤：虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。建议买专用的月子服，如焕彩母婴专营店里的一些月子服，带有隐形式哺乳口，方便喂奶，不用担心腰部受凉落下病根，因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落上了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。