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想必很多妈妈都有这样的经历:睡前拍嗝、半夜起来喂奶,有时候宝宝还各种睡不好,又哭又闹,却不明原因只能干着急。好不容易把宝宝哄睡着了,自己却又失眠了,对此,妈妈们应该都很郁闷:为啥自家的宝宝总是睡不好呢?
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其实睡不好这事宝宝心里也苦,只是宝宝不会说,而之所以睡不好,其实都是有原因的!+ Q2 x5 o, w0 F8 }* U. {1 J. o5 |
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渴、饿、冷、热、缺钙、出牙兴奋……尤其是宝宝的肠胃功能没有发育成熟,脾胃虚弱,很容易出现消化不良、胀气、腹泻、积食等小肚肚不舒适的现象,这些都可能导致宝宝难寐,从而影响宝宝的发育和健康。! V3 F/ J" S1 N5 P1 M/ O
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因此宝宝的睡眠情况可以直接反映出他的身体状况,睡得好的宝宝,说明其身体十分健康,而充足的睡眠又会帮助宝宝成长发育,形成良性循环。/ i6 K" [4 \0 h+ |
+ f# s4 B" m/ _. `! ?( X 那么,宝宝晚上睡得好的话,究竟会有哪些好处呢?4 p {% c+ U' _, s$ h
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①有助宝宝健康成长:有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深度睡眠的时候分泌的,睡眠不足会使生长激素分泌不足,影响宝宝饮食、运动和身高体重的发育。) {3 t7 m, b1 [
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②储备精气神:良好的睡眠可以帮助人体储备能量,供宝宝完成白天的活动,让他活力满满,不会经常处于困倦的状态。
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# S+ U" f( _+ Y# v! [ ③妈妈省心省力:“睡商”高的宝宝不仅自身成长发育快,妈妈也无需为了哄宝宝睡觉而每天都熬出熊猫眼,睡眠质量羡煞旁人!
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( U& D2 X1 A v2 }( R, i9 B' J 现在妈妈们该知道,睡眠质量对于宝宝来说有多重要了吧。那对于睡眠不好的宝宝,妈妈又该如何巧妙应对呢?很简单,总共也就四招:0 Z- p/ K; m# i0 H3 j0 a6 u2 W% g7 a( S
: m2 j; I9 P; N: D0 }1 v ① 保证白天睡两次:一般情况下,每天白天要有两次睡眠,这对于宝宝的成长发育很重要。6 f! F7 Q r9 S3 H% Z
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② 制造昏暗安静的睡眠环境:在宝宝睡觉时,尽量拉好窗帘,不要有光,也不要有太大的声响,给宝宝制造一个好的睡眠环境。' O, g* O8 [! _5 Z1 _1 u8 |- h
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③ 让宝宝小肚肚更舒适:宝宝晚上睡不好,有时是因为肠胃消化吸收不好,导致小肚肚不舒服,难以安睡。建议妈妈们可以选择更亲和人体的食物,例如配方接近母乳营养的启赋,它含有OPO营养配方,经国内外多项临床验证,有助宝宝的小肚肚舒适,缓解夜间哭闹,睡得更安心。
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+ j/ t3 v6 e" S2 s; a+ [& W ④ 保持习惯的持续性:对于宝宝而言,保持一个始终如一的习惯很重要。因此,妈妈要尽量让宝宝每天的睡眠习惯保持不变,让宝宝知道“在这种情况下,我就该睡觉啦~”& d, s" V) R- @" ]
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以上几招妈妈们都学到了吗?只要从小培养宝宝良好的睡眠习惯,为宝宝选择亲和人体的营养,保持宝宝小肚肚的舒适,宝宝自然就能成为健康“小睡神”哦。
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