|
产假即将结束,面对嗷嗷待哺的宝贝,妈妈回归职场不仅压力山大,内心还会有一大堆背奶难题。
, T7 D. [/ O/ y0 r2 `2 i7 n2 _* j7 p! @' g# V
作为一名职场妈妈,我之前都不舍得给宝宝断奶,即便决定背奶,也担心奶量会变少什么的。好在后面请教了妈妈群里的宝妈,她们也很热心地分享经验,当时我就根据她们说的整理了一份背奶攻略,按着攻略走,我不仅顺利回归职场没有后顾之忧,宝宝现在也长得很健康。5 F# o4 { H) N
7 } M, {0 L$ t! O1 O* k0 f5 j( K) U5 e7 D. q" n7 t
( m3 v& B7 a A0 w E6 S) Q
所以趁着有时间,我也想把这份背奶攻略分享跟所有想回归职场的宝妈们~: L, C& A, o) ?# o- M- L( ~
# P9 F+ y. V5 U% Y( a- r2 f
1、准备一个背奶包,背奶包里准备以下东西:
& X& |8 \, ^( E) |: w$ G! F" {5 I k3 {* a* F, `
; N7 Y6 Q! m; Y% d: X! K/ {) {
) d6 l8 |+ s) M+ [, I
(1)吸奶器;1 C- P$ Y0 v j0 O2 w6 d; N5 h
吸奶器肯定要有的,一般有电动和手动两种,妈妈根据自己喜欢来选,我自己是买手动的,觉得更好用。在这里还要注意给吸奶器清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。
% A7 n6 R+ h0 g: U. E5 w6 K7 H4 a* R4 \8 n0 b7 c# y% p
(2)防溢乳垫;
" Z+ Q0 O8 X: z3 X* i准备这个是为了防止尴尬,万一在公司奶水浸湿了衣服,还发着奶味,那真的是不可言喻啊。所以防溢乳垫还是要有的,柔软干燥的内衬也能让你保持清爽感觉。
+ d- L; c( D$ d7 \ F( M# d& B& G& M0 K
(3)母乳贮存袋;* _- i: m* M O) m+ j
吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好买母乳保鲜袋那种适宜冷冻的、密封性好的,不太建议用玻璃瓶和金属瓶,会降低母乳的养分。2 \% Q' Q2 C. |# a* l# Q! C( U, U4 B
4 d$ g ` l' E7 C$ L# i2 ^% K. j0 R
2、掌握吸奶的正确方式
7 g3 A) ], H2 \# ^5 y' s9 s( I* U(1)吸奶前按摩乳房,使乳腺充分扩张;
4 W2 D* P9 v# i1 p; p(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶;
- c# z1 |' p9 f5 Q(3)一般吸奶时间是8分钟左右,不要超过20分钟;! H: T) ^( H2 b C$ D2 O
(4)乳房和乳头有疼痛感的时候,就停止吸奶。
& u+ }# \' B2 p7 [0 m) w g
9 I" _4 O" ]" q2 I另外妈妈们要注意,要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,保持母乳分泌。
4 h. {+ P7 }7 N- y8 V) `+ X) E" ~$ ^
! y: N0 `4 D$ s3、母乳储存注意事项
0 B) L* n: D1 Z# Z. H: _$ o6 m* z(1)每次吸完奶后,在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用;
g* n, @7 ?; [& u& h(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜;
M( y/ u, U8 G! b9 ^$ V2 {& L/ c" i( z(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的要在一个星期内喝完;1 q0 w: Q9 C3 x' `/ V0 ]4 {
(4)不要用微波炉加热,会破坏奶水的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离;2 ^$ G+ C+ B e9 e7 U' O; T
(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻;
9 c% {) V* T' C(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,妈妈不用太担忧。: x1 a+ ]& e v
1 l: p% c2 R3 P6 d7 |) d. \
4、什么情况下要添加奶粉?6 K! @" ?+ n0 m% S `' t
回归职场后,妈妈可能会因为作息改变以及工作压力等因素,导致突然母乳不足。还有像我之前要出差,没办法及时背奶的。类似这种情况,为了保证宝宝每日的营养需求,妈妈可以暂时添加奶粉混合母乳喂养。5 Z8 P3 _# w9 |% T9 b9 ~5 r
: K* b, I3 ]2 w9 V9 B. \" l
在选婴幼儿配方奶粉的时候,要首选含有OPO分子结构的配方奶粉,我家买的是启赋,这款奶粉的OPO配方算是业内最出名的了,OPO含量超越40%黄金占比,真正接近母乳营养。经临床研究表明OPO含量只有大于40%才能发挥出接近母乳的喂养功效,有助于小肚肚舒适,降低宝宝哭闹约80%,在喂养效果上更接近母乳。而这一点,启赋做到了。相比其她奶粉,虽然也有添加OPO,但含量不仅没有启赋奶粉高,甚至有的远远低于40%,这样就不能称得上接近母乳营养。启赋更含有源初a-Lac乳清蛋白,a-Lac富含色氨酸,有助于宝宝安睡,更亲和人体。
6 `, O5 m; V' D) [, R( B8 ^2 F1 }% }' `5 X7 J2 N2 v) N
我家现在已经喝的3段就是最新版的,不会上火,营养吸收得很好,混合母乳喂养也不会引起肠胃不适,个人觉得很不错,宝妈们可以考虑备一桶,这点很重要。. x0 f7 N: ~/ Y( f* K+ p
+ _! L# E9 G }( w, B9 z
, C |5 u! _1 S: g* ?! i$ [* Z1 a: Y. J2 ]5 D+ W2 T
大概背奶攻略就是以上这些了,都是个人真实分享,希望各位职场宝妈背奶成功哦~
3 M# M' B) w8 r+ K9 M3 N |
|