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产假即将结束,面对嗷嗷待哺的宝贝,妈妈回归职场不仅压力山大,内心还会有一大堆背奶难题。7 \ i; E0 Y6 H' i" }2 }
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作为一名职场妈妈,我之前都不舍得给宝宝断奶,即便决定背奶,也担心奶量会变少什么的。好在后面请教了妈妈群里的宝妈,她们也很热心地分享经验,当时我就根据她们说的整理了一份背奶攻略,按着攻略走,我不仅顺利回归职场没有后顾之忧,宝宝现在也长得很健康。
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7 o2 \! L, b) j% x: E$ l所以趁着有时间,我也想把这份背奶攻略分享跟所有想回归职场的宝妈们~3 ~- X' b( D/ S% B( D" m( a
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1、准备一个背奶包,背奶包里准备以下东西:+ y( S/ f) S9 |0 C- [5 ~
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0 A. l& K. V; r(1)吸奶器;
1 _/ F) }& T$ a! G吸奶器肯定要有的,一般有电动和手动两种,妈妈根据自己喜欢来选,我自己是买手动的,觉得更好用。在这里还要注意给吸奶器清洁和消毒,一定按说明书操作,否则易引起乳汁变质不易储存。
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; o7 n/ H( i5 V& A' L(2)防溢乳垫;
& D, }: B* x: i# g准备这个是为了防止尴尬,万一在公司奶水浸湿了衣服,还发着奶味,那真的是不可言喻啊。所以防溢乳垫还是要有的,柔软干燥的内衬也能让你保持清爽感觉。/ m! @4 y2 g- S* C" U9 d
3 f; i9 i# h& A: p$ ?+ O! v: y(3)母乳贮存袋;9 o6 b' N Z( ^ _2 K; W
吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。最好买母乳保鲜袋那种适宜冷冻的、密封性好的,不太建议用玻璃瓶和金属瓶,会降低母乳的养分。: X! i+ |/ a# x
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2、掌握吸奶的正确方式" _' i; c4 ]/ R3 u2 q, n
(1)吸奶前按摩乳房,使乳腺充分扩张;
- d; N& g; |; Z; \1 o: I(2)按照符合自身情况的吸力,进行吸奶;
r* i* v- n& O( B& Q(3)一般吸奶时间是8分钟左右,不要超过20分钟;
/ H( d& F& n2 l9 F: h1 P(4)乳房和乳头有疼痛感的时候,就停止吸奶。+ u" y8 n: O! C/ H& b, {2 t
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另外妈妈们要注意,要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,保持母乳分泌。
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3、母乳储存注意事项
3 m' F" O6 b( G, k(1)每次吸完奶后,在瓶子的外面贴好标签,注明详细的时间,给孩子按时间先后食用;
: ^: m+ o: Y2 w(2)保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜;
: i' w' b2 v& W! Y/ z; z: h(3)冷藏的奶水不得超过24小时,冷冻的要在一个星期内喝完;
! T4 z/ R9 A2 }2 }7 L: Z(4)不要用微波炉加热,会破坏奶水的营养成分。可以放在一碗温水里解冻,使用前要摇晃,因为奶水冻结后会产生分离;, C9 L$ l k& j
(5)挤好的母乳装进母乳袋完封后,再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻;" l% p: n7 z2 g4 W6 ?7 M) ^
(6)储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象,妈妈不用太担忧。8 r i+ g7 `* p
- [6 r2 M: u3 b! E t: g4、什么情况下要添加奶粉?
3 M |3 N+ p q8 ]6 w回归职场后,妈妈可能会因为作息改变以及工作压力等因素,导致突然母乳不足。还有像我之前要出差,没办法及时背奶的。类似这种情况,为了保证宝宝每日的营养需求,妈妈可以暂时添加奶粉混合母乳喂养。
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在选婴幼儿配方奶粉的时候,要首选含有OPO分子结构的配方奶粉,我家买的是启赋,这款奶粉的OPO配方算是业内最出名的了,OPO含量超越40%黄金占比,真正接近母乳营养。经临床研究表明OPO含量只有大于40%才能发挥出接近母乳的喂养功效,有助于小肚肚舒适,降低宝宝哭闹约80%,在喂养效果上更接近母乳。而这一点,启赋做到了。相比其她奶粉,虽然也有添加OPO,但含量不仅没有启赋奶粉高,甚至有的远远低于40%,这样就不能称得上接近母乳营养。启赋更含有源初a-Lac乳清蛋白,a-Lac富含色氨酸,有助于宝宝安睡,更亲和人体。/ [: J5 m! [& t, i. R' Q
1 W" q4 q$ @7 O" W' e我家现在已经喝的3段就是最新版的,不会上火,营养吸收得很好,混合母乳喂养也不会引起肠胃不适,个人觉得很不错,宝妈们可以考虑备一桶,这点很重要。" H& R7 j s" q5 M5 x8 U+ ]# q
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" }! R ?6 ^6 @+ ~: a9 R大概背奶攻略就是以上这些了,都是个人真实分享,希望各位职场宝妈背奶成功哦~
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