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缓解压力的小妙招

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发表于 2014-2-28 11:15:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
缓解压力的小妙招

  

  工作棘手又老是做不完,心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟,你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板,然后伸直你的胳膊、张开你的手指,同时别忘记保持微笑哦!这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环,令你的感觉舒服不少,赶紧试试吧!

  被糟糕的情绪压得喘不过气来,却又需要马上打起精神面对挑战?这时候不妨让手指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口,按圆周方向轻轻按摩一分钟,这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力哦!

  脑袋里为什么觉得每天都有那么多事情要做,令你觉得厌倦和疲惫。因此,在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候,不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事,这样的清单会让你很有成就感,令你恢复力量继续工作!

  总是好忙好累的你,是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系,你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上,旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时,那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。东麟策划姓名学网从事姓名学,风水学研究十七年来,客户遍布国内外,为无数的客户命得佳名,东麟策划姓名学网现推出专家免费测名,详细了解请登录东麟策划姓名学网
   想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧,不过如果你真的很低落沮丧,它倒是可以帮你找回好心情哦。不需要暴饮暴食,30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量,令大脑感到镇静。心情不好的时候,不妨来半块全谷物松饼,或者喝半杯燕麦粥,看看是否会有什么变化吧!

  不要因为心情低落就穿得一身黑,灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗,心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮,换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰,潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖,红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择呢。

  “每件事情都很糟糕,没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候,很容易陷入一种极端沮丧的情绪,其实只要换一种措辞,你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利,有些事情不顺利”,用平常心去面对,你的压力就会骤然减半。
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