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2岁的孩子,开始对食物的色彩、味道、形状、温度等有了喜欢或不喜欢的自我主张,对于食物本身的喜好也不断地改变,这正是他们自主意识的开始。但很多父母对于孩子饮食习惯的改变常会有不知所措的感觉,甚至不知道有时自己的饮食模式及行为已经影响到了孩子。
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父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑,主要是担心孩子营养不够,长得不如别的小孩高大。事实上,每个孩子未来的高矮胖瘦,除了与营养有关外,与遗传有很大关系。另外,每个小孩的生长速度也存在个体差异。如果长期存在吃饭难则要具体分析。为避免 孩子吃饭困难,建议 家长注意以下几点: r( y- H8 M$ o1 N3 u
0 q. r) y2 o8 k7 M- ?1.家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式。, ]6 Z$ t9 r( z6 s
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2.良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势。8 _9 |( i5 g0 x( g6 `- ^
9 Q: Z' y. x. d. r3.饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼。3 t, } t0 I) R" C" ~& B5 S) l
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4.安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭。
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5.如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食,而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭是一种享受。; ?# b) M% U& N5 W v
$ M5 ^- Q3 ^8 e5 g! }6.用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、bing激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭。
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( M1 E8 p: Y4 C0 F8 t父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识,以轻松与理解的态度,培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富 而且色香味都诱人的可口饭菜,使孩子的营养摄取达到均衡,并喜欢自己安静进餐,养成良好的饮食行为习惯。) x+ T2 n$ q! X Q/ R) y3 d' W
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