秋季健康饮食小常识，螺旋藻延长寿命

呆瓜一只

　　秋季健康饮食小常识有哪些？一个关于如何通过饮食来延长寿命的理论已初见雏形，但它注定将是一个饱受争议的理论。近期，两个分别以小鼠和人为研究对象的科学实验均表明：低含量的蛋白质和高含量的碳水化合物的组合方式将延长寿命并增强健康。秋季健康饮食小常识有哪些？无疑，这一理论与许多传统的膳食计划背道而驰，包括十分普及的阿特金斯健康饮食法 (Atkins Diet)。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？饮食与健康之间的关系一直是一个十分复杂的问题，而关于蛋白质摄入量的话题同样问题萦绕。一方面，一些研究者发现大量的蛋白质摄入与心脏病之间存在显著的关系。秋季健康饮食小常识有哪些？另一方面，高蛋白饮食被证明能够改善体内的一些代谢指标，如降低血糖等。要把蛋白质和碳水化合物之间的作用梳理清楚可不是一件容易的事儿。秋季健康饮食小常识有哪些？“这里头存在的变量太多了。”加州大学旧金山分校的Cynthia Kenyon教授说。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？研究结果显示，摄入含有5%~10%蛋白质与40%~60%碳水化合物膳食结构的小鼠存活时间最长，达到150周。而摄入含有大约50%蛋白质的食物的小鼠仅存活100周。秋季健康饮食小常识有哪些？结果同时表明，坚持低蛋白-高碳水化合物饮食结构的小鼠具有较低的血压、更好的糖耐量和更健康的胆固醇水平。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？我们都知道，高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。不但如此，如果高血脂病人伴有糖尿病或高血压时，则会加速血管硬化的进程，缩短并发症秋季健康饮食小常识有哪些？出现的时间，这对“三高症”患者来说，无疑是雪上加霜。秋季健康饮食小常识有哪些？因此，对于中老人朋友来说，控制“三高”、预防心脑血管疾病问题刻不容缓!
　　秋季健康饮食小常识有哪些？专家建议，要防治三高症，除了要减轻体重，还要改变膳食结构、适度运动，科学地降脂降压降糖，可以改善慢性病人的生活质量，降低并发症的发生，提高存活率。防治“三高症”还有很多方法，比如坚持服用天然螺旋藻。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？目前，全球医学界把“三高”问题研究重点放在必需脂肪酸对人体健康的重要作用上。主要是对γ-亚麻酸的开发利用，并应用在临床治疗上。秋季健康饮食小常识有哪些？经研究发现：饮食中摄入亚麻酸，一部分可以直接降低总胆固醇，降低血液粘滞;另一部分可以转化成前列腺素E2，控制血管张力，对高血压病人的收缩压和舒张压有明显降低的作用并且还有软化血管的作用。因此，对预防和治疗心脑血管疾病有较好的辅助功能。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？目前为止可以直接食用的天然γ-亚麻酸，只有人乳和螺旋藻中含有，而且螺旋藻中γ-亚麻酸含量是人乳的500倍(100克螺旋藻中含γ-亚麻酸为800-1200毫克)。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？螺旋藻在降血脂和降血压方面也有很好的功效。螺旋藻富含的不饱和脂肪酸，特别是γ-亚麻酸、二十二碳烯酸、 花生四烯酸等，也能降低血脂减轻血管粥样硬化。秋季健康饮食小常识有哪些？此外，高血压患者如缺钾，会使肾小球受害，造成病情恶化，螺旋藻中含 钾量是蔬菜的十倍左右，因此食用螺旋藻有明显的补钾健肾作用。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？不仅如此，螺旋藻在糖尿病的预防和治疗领域也能算是“顶级高手”了。螺旋藻含优质蛋白质、低碳水化合物、低脂维生素，含有维生素B族(B1，B2，B6，B12等)特别是B12的含量是动物的20倍，完全符合糖尿病人的饮食和营养需求。秋季健康饮食小常识有哪些？此外，螺旋藻含有丰富的亚麻酸和锌、镁，可以促进天然胰岛素的合成;螺旋藻内容丰富的钾离子可以预防糖尿病及酸中毒。特别重要的是螺旋藻富含三价铬，有利于增强胰岛素的敏感性，改善糖脂代谢。秋季健康饮食小常识有哪些？因此，螺旋藻对糖尿病人控制血糖和预防并发症的发生具有良好的辅助治疗的作用。
　　秋季健康饮食小常识有哪些？随着科学技术的发展，天然绿色食品螺旋藻在治疗“三高”方面的独特功效已经得到进一步的认可，在绿色消费风潮悄然的盛兴今天，螺旋藻被人们亲切地被称为“对抗三高的绿衣卫士”!