当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！. x c1 d% ^7 w2 Q/ i* _. j
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一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。7 K* E$ _! J0 j5 ?
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那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?, d8 d4 K& r4 X3 o5 M& X5 j
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1、选择顺产 ; o' Q7 P" U$ N) f i+ b D : s: G* O8 k+ G ~$ D
出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌( G8 A R2 t. x7 [3 x& Q
; B% Y' t4 w; q9 ^3 [ 2、平衡饮食 5 n6 r7 S/ `/ m4 w. z 3 ?0 m' B9 }( ~5 B. B( ?! Z 人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。1 [5 r% c/ l+ e. S: H0 O
0 i/ z) @; r L. ]' ^! ` 3、适当服用益生菌 ( A1 x4 ]. z: t8 ^; q" o' v1 P # A/ ^9 K- h. S% P5 O
当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。 3 |& F$ m" V5 ~* Y ) Y) G1 U+ D; a: c2 S
4、母乳喂养 / \) L$ u0 O3 ~ L J! k1 t & i( m1 {7 g: P' D, E
最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。" W+ A- F6 {2 H) _/ O) H
& k# N; z2 e" l' f" m 但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。 3 ^3 R+ A G0 p. d8 I % l. ]) s7 ]1 A2 }8 l3 Z: U7 x - P; K% k" [7 k4 ~( ?+ a5 N, ?
: d0 o, f( R2 v6 [; ` 最后，希望所有宝贝都能健康成长，吃嘛嘛香，也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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