当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！ , Q' g& c y& Z 9 e; U/ j7 |2 E9 z/ I6 U$ { # F e K* R2 g6 n 4 t7 }+ k) i' N( G" h: g9 z 一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。 + X9 J1 I* \3 H- ~ 5 P- G9 _! I9 S
那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢? & y1 M/ {& a' a5 X : n4 g3 D2 X6 ?5 R, h) ~ , }8 |8 f6 t5 h8 k- z' b 8 j' i; X. r" Y6 \ 1、选择顺产1 ~0 V/ y8 k B" j; I3 w
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出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌; }* w X6 U6 m' w8 y9 c6 G9 V
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2、平衡饮食* b$ i" q) B/ i/ O& T
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人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。 " {+ d8 g, I: _* x% s/ `0 ]; j/ l# z - Z4 k% l! M1 b( p
3、适当服用益生菌 ; c: g7 B0 Y1 d3 \" b 2 b/ \* P/ Y$ m! E8 Y
当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。 6 b# l* z. @3 x+ w3 Q 7 V2 `, j8 a& @. x( i
4、母乳喂养 ! d' U9 d% h. ~5 L+ j% q 9 B3 J# N5 v E7 ]$ K 最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。( |' f, V0 @# z3 `. \
+ g' i( S9 c' L' i 但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。 0 C4 P* g( e, d) K ' s$ x+ i8 U! W! `2 I4 s) z+ D! v % h" u" F6 Q9 J
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最后，希望所有宝贝都能健康成长，吃嘛嘛香，也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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