|
当妈的最怕的就是宝宝生病,但你知道吗?宝宝发咳嗽烧、腹泻,其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降,从而让各种细菌乘虚而入。因此,想让宝宝身体倍儿棒?建立肠道菌群很重要!0 F* W$ k3 f7 q. T/ C
% R9 X$ u( h5 R+ j; M% r2 l: Z- f
6 t5 A6 A# g1 u/ t ! O0 R$ d5 e& ~ k
一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝,反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸,还能帮助分解食物,协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态,甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。- F$ G5 s2 R" A. n4 s" \5 n+ v
; i3 L+ x4 L! g 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?
+ p. f W4 y, x9 {1 \7 G; [ 4 @ P- x/ R2 Z0 W& n. e
/ u: P8 ~5 @: w, P
/ y, S% b0 ?& U 1、选择顺产
$ K+ t0 |' Q, a' b
; ^' C* f9 C0 B" d+ H 出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机!正常顺产时,宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少,有一半以上都是乳杆菌,这里的菌群都经过了严格的筛选,个个可做宝宝的保护兵,对抗有害细菌
. h! V! m/ |/ D6 v
( a6 p. b7 }. E# Y1 e9 ]- {6 M 2、平衡饮食
: Q) `. Q; e6 b" Q w0 j 6 B1 z- ]- O6 j0 G3 A1 |
人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此,为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物,直接补充肠道益生菌菌群的数量。, f" f) }6 W0 N/ P: o5 K
$ s* ^7 i3 K: T; c# D 3、适当服用益生菌0 k. p/ \8 | o
( h$ d% l- o0 ?. R' l6 d+ g1 ^ 当宝宝肠道出现问题时(如腹泻、消化不良等),表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预,给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失,从而促进肠道消化。- H/ [/ b4 L- h$ F$ l- @
. H- h4 @, m, B% U4 A
4、母乳喂养" G. t& v% G+ B) [: a v ^( t8 {
7 m2 O B, A0 _, @5 S( R 最新研究显示,母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌,这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道,提高宝宝的消化吸收能力,促进免疫系统发育完善,因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。% e6 F3 t/ i( M* ?1 p2 m7 I4 \
8 R# X. }' \& ]; ?0 @
但如果妈妈们奶量少,也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接,opo可以提升双歧杆菌的数量,同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养,增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多,个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋,我家孩子现在就是喝这款,身体素质一直都不错,个子也长得快,可见营养吸收得很好。
0 e9 _4 j5 g( W# l/ y# t F 3 b$ X3 |# X4 ~
9 [0 ?7 Q7 P; n, ~# V3 n {
; }9 ?9 v; B% U+ _6 s) G; Q; |" h
最后,希望所有宝贝都能健康成长,吃嘛嘛香,也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。 |
|