当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！ $ C- A4 u+ u Y- T! ^& F - S' S0 f* c9 m* T/ y) j ! |+ S6 q8 L4 j6 h w0 p
/ T1 l7 s$ e5 J9 A. c 一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。. w" j' ^" h( ~; Y, Z
# f7 H+ c' u" O0 g3 X) @/ _3 b 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?5 M' I* d! z% f4 E0 g U7 W
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& c1 U2 S+ G5 N) M3 H! e& s 1、选择顺产 ; m, m* U5 B" T2 q7 Z+ i 0 Y2 f" X; v4 C0 ` 出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌( O- j: S; a' e, y3 o
& e7 U9 ?2 K: r# j+ N& K 2、平衡饮食/ Q1 Z1 s1 F4 Q5 k
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人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。7 G/ ~+ g2 e9 y' }! O, N. B6 f
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3、适当服用益生菌4 m# l. N8 R5 n+ W( F' I
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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