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当妈的最怕的就是宝宝生病,但你知道吗?宝宝发咳嗽烧、腹泻,其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降,从而让各种细菌乘虚而入。因此,想让宝宝身体倍儿棒?建立肠道菌群很重要!; n& l' L! i! y, B7 V/ a
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, d! _+ e0 N6 s- W" j# h( r 一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝,反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸,还能帮助分解食物,协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态,甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。# I! I. k# j- G$ D. i% l
+ k5 l) V8 l0 B 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?5 E c' ~/ h9 h5 S/ W" V
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0 M1 o1 A$ a2 M 1、选择顺产
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; e: h" S1 Y0 `7 ]8 m# n& [8 ^ 出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机!正常顺产时,宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少,有一半以上都是乳杆菌,这里的菌群都经过了严格的筛选,个个可做宝宝的保护兵,对抗有害细菌
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! j9 ~5 q$ i) S8 I( i 2、平衡饮食
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人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此,为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物,直接补充肠道益生菌菌群的数量。8 [2 n( D# g/ i5 k7 G; J( v
% k. \7 A8 w/ x) d, o7 O 3、适当服用益生菌' Q( @; u q$ o* D6 g$ M
0 y7 x# O, U( A p; w, n$ V 当宝宝肠道出现问题时(如腹泻、消化不良等),表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预,给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失,从而促进肠道消化。( Q" u1 C i/ Q, O6 d+ B# y+ `
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4、母乳喂养7 J7 o: c) f. H" \4 G) w5 m1 Z& h$ j; u
9 A1 S# J0 b, O 最新研究显示,母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌,这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道,提高宝宝的消化吸收能力,促进免疫系统发育完善,因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。' f; o7 P2 Z" j8 N7 m( r5 t% P
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但如果妈妈们奶量少,也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接,opo可以提升双歧杆菌的数量,同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养,增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多,个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋,我家孩子现在就是喝这款,身体素质一直都不错,个子也长得快,可见营养吸收得很好。
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" x; |; u, }' O, Y5 j1 Y! } 最后,希望所有宝贝都能健康成长,吃嘛嘛香,也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。 |
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