当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！ + q F+ B( V. o6 z 5 @# E) @, A( F9 b 6 Z# Y+ ~$ w1 }( h5 k R& m9 b 0 @4 N. F$ S0 Y/ _1 ~
一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。 5 h) B% b0 ~) t% c+ p* ?2 d* I + s* I3 V$ W7 N$ L
那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?( h# w" b( t5 A& j
4 |% V! _8 U1 H+ q f1 G, A 0 y- f5 y1 z0 ] 8 |* {8 ?8 y' B8 K 1、选择顺产& ^2 u. R2 I& |% b
% W$ Q* s# I6 d 出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌 # [- E+ T1 u' c/ ^6 U2 q 3 M: J+ w( n$ b& r+ G- B
2、平衡饮食. `" k" h3 W0 ?! y d3 ?
i6 x# z) J1 n' t7 [2 ~7 J8 w% P 人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。 . X0 O# m) u" ?: Z) u 5 P- v$ y' A9 E! a1 N. @ 3、适当服用益生菌$ W! h& }: ^8 K2 ?
u, [% Z' m9 F2 S 当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。 7 a! B S: q1 S# R( E ! @0 X R1 Q5 r7 b Q
4、母乳喂养 / h x$ o6 k$ K; A3 K 2 l% s1 l- {% G0 C- H. R
最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。 6 b% T1 u2 S! X 0 g) ]4 f2 |' T1 N& r 但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。2 T5 C8 y/ k: M' ~/ K& [
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最后，希望所有宝贝都能健康成长，吃嘛嘛香，也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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