当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！5 ?6 l. n6 k* q; u% S j; z' X
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一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。- A1 `$ l" w. v- N
1 j5 T( y6 E) m* o L9 u 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?7 a. `( u' _5 v. y+ p$ a s
! @2 h# Q8 y4 M2 j5 j 6 d; w6 O5 v! K- h" r ! L, P6 S2 X' C9 C 1、选择顺产 2 n1 C% Y: s, t# N 7 Q- P( \, z' U" C/ {
出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌2 I! i0 y! W! C% B! m0 Y
0 x* x" b) P; q- J 2、平衡饮食' `5 C- i# Z, T) h, S+ N
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人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。8 A% | u4 L; g; u6 I; y
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3、适当服用益生菌4 v2 t3 b! {8 |! n5 i7 z
) b: K/ m0 F1 S$ A0 w 当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。* ?* @2 ~2 x& Z: z; w' F" `
* ?* e; Z& ?6 J6 r+ w1 ^$ e, u2 g- @ 4、母乳喂养* U; }+ ~: e' r" F% e
9 N% P. V9 t/ V R3 b: D0 t" n! _7 \ 最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。 1 r3 {3 u- r6 c 9 \. K g5 z5 i& l! [' v9 f( u, C
但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。 ; e0 }) m) \( H / Z3 d$ \6 E1 \/ t% R % |, h+ o* c7 x4 T+ R1 B) j. v % ^/ P$ Z. T( `) D( z
最后，希望所有宝贝都能健康成长，吃嘛嘛香，也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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