当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！- X) ?6 a' A' B
3 O) }7 M5 S# z* O4 R# P# P 6 E% A, l& t3 b, P 0 W' @" b7 M) b' S, ^ A 一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。' o4 O% O, ]: \7 r( D- m/ Y8 M6 A
/ d$ m+ Y9 }6 I j" ] 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢?; l; D6 N3 a0 O. z/ |
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1、选择顺产0 Z2 ]3 |& a! S! i
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出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌 3 }) p! e2 c8 A1 V# J' ~: u # j* h$ s/ E; G 2、平衡饮食* s3 X7 O; |( b" Y0 D$ n" V
. {6 w1 L0 k" L& g3 p0 Z: N 人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。 2 l! |! l5 [& N0 G, y% M+ K 2 f2 L# F- L n 3、适当服用益生菌 2 ~# U6 v {3 R7 w+ P- @ ; p2 M% }4 Y9 J. ^! J1 ^+ w 当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。/ @9 k! {" b6 ?" `' T- v* C
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4、母乳喂养 + O" _6 O8 m6 S! W3 _: o " {) H i' N$ ?( E* M
最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。 " Z! ]8 a5 {7 K: f8 o$ b $ m( U; K5 A$ Y: L 但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。# J+ l& c3 }5 }" K" M( W
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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