当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！ 7 C5 K: Z# n; I# T $ ^3 N5 h! y3 |$ a+ D* u + P/ E5 _) S9 V* D 6 I# P% g# g8 P, W- `7 k' b
一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。3 k6 G- D& `7 u6 S6 z y1 P
) A# L5 x' y: n& f* n" f) L( q 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢? & ~! A x- l" g9 ? * C) [: v2 A$ p6 s 7 X$ g' h( Z1 ?2 C / w# ]5 s4 p5 n2 ?( F( H
1、选择顺产7 m8 H1 {" z- M
4 W; U, K. F- s: B! _0 t 出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌 6 L8 J; c! {3 m, P* N6 n ! j% y! ]* W6 [& `0 g5 r$ e 2、平衡饮食- h5 K, A4 E$ l
# ?, f$ a2 c* p0 { 人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。# u/ f$ }% J5 c. C$ e: Z& Z% S
! B i% c, w% p2 K 3、适当服用益生菌' b7 q3 G0 x8 N7 d! r9 Z
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当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。% B, i: O- @. d" m. P$ }
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4、母乳喂养 6 Q' @: `) U% X$ }5 M) e% W8 m , g5 J0 w% W- I6 r, R4 N8 Q& N 最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。3 V$ c. c) X) c: F
$ |# {* A; j0 o# f 但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。0 O' p1 Q+ ^5 |$ J6 ~: m' h
) v3 Y# m. Y/ ` + g8 m6 z. A2 g0 r; s6 a% i! g& B% _5 W; F * L: L4 F T! ?$ z6 f
最后，希望所有宝贝都能健康成长，吃嘛嘛香，也希望我的建议分享对各位宝妈们有所帮助。
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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