当妈的最怕的就是宝宝生病，但你知道吗？宝宝发咳嗽烧、腹泻，其实大都因为昼夜温差大而导致免疫力下降，从而让各种细菌乘虚而入。因此，想让宝宝身体倍儿棒？建立肠道菌群很重要！8 G/ N& H4 W3 i. g1 f
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一个健康的宝宝并不就是完全无菌的宝宝，反而是拥有一个肠道菌群。它不仅能合成人体必需的维生素、氨基酸，还能帮助分解食物，协助消化吸收。而高饮食质量下的良好肠道微生态，甚至还有助于避免产生抑郁、焦虑等精神问题。0 y3 g: z5 ^. q% u! Q* z h9 N' E
) F" o* s& A& e 那么该如何帮助宝宝建立肠道菌群呢? - X$ A/ l% p8 t8 o( c& x ) T& B3 m& A# o& E+ p3 x: z 1 [. A' v; e* \* ^4 q; `/ D
4 T9 s8 @2 h( T0 R, b. z1 i 1、选择顺产, F) ^) u* K& z; R
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出生是宝宝第一次大量的接触微生物的宝贵时机！正常顺产时，宝宝体内菌群与母体的产道微生物种类相似。产道里的细菌很少，有一半以上都是乳杆菌，这里的菌群都经过了严格的筛选，个个可做宝宝的保护兵，对抗有害细菌- G% C/ `. z9 z- |
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2、平衡饮食 " A3 ~" q5 i- W2 x% ^% |: g + E+ t" t) ^$ s# x* v$ v 人体内的肠道菌群与所吃的食物种类有着十分密切的联系。因此，为宝宝设计一个营养均衡的食谱十分重要。妈妈们可多加一些酸奶等富含益生菌的发酵食物，直接补充肠道益生菌菌群的数量。 - d4 Z, {& d1 D, l& ]* f: H7 I2 L1 e; J 9 W6 e' I0 u% }; ?* J( k/ b
3、适当服用益生菌$ w* _7 I0 p7 z/ F6 d0 x
) C3 u4 b( \7 x* b 当宝宝肠道出现问题时（如腹泻、消化不良等），表示肠道菌群被破坏。麻麻可以通过人为干预，给宝宝服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失，从而促进肠道消化。" M3 c% E$ V3 g( a' I0 ^
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4、母乳喂养 4 P3 W9 D* i+ |# c6 O/ P8 c - q$ K0 k* I# W 最新研究显示，母乳中存在存在大量的以双歧杆菌为主的益生菌，这种益生菌能够通过母乳喂养到达宝宝肠道，提高宝宝的消化吸收能力，促进免疫系统发育完善，因此妈妈们坚持以母乳喂养对宝宝来说就是最好的呵护。- [5 o7 n" x) }, O3 n) J
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但如果妈妈们奶量少，也可以选择含有opo配方的奶粉作为母乳衔接，opo可以提升双歧杆菌的数量，同样能帮助宝宝肠胃消化吸收营养，增强宝宝抵抗力。目前市场上含有opo配方的奶粉较多，个人比较推荐富含opo的高端奶粉启-.-赋，我家孩子现在就是喝这款，身体素质一直都不错，个子也长得快，可见营养吸收得很好。* M1 o4 R) L V. |0 }0 Y) r
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发表于 2017-2-28 15:46:27
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