恢复子宫的最好方法

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子宫恢复是产后不得不重视的问题，如果子宫恢复慢就要进行调理治疗。子宫是否恢复好，可以通过恶露的情况来判断。一般情况下恶露的量会越来越少，颜色也会慢慢变淡，三周左右就会结束，如果恶露过多就属于不正常现象，说明子宫没有恢复好。哪些方法可以帮助我们产后恢复子宫呢？

       1、及时排尿
　　产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　　2、产褥期别“赖床”
　　老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

　　3、哺乳刺激
刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮，频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

      4、注意阴部卫生
      阴部的清洁工作很重要，没有妇科炎症才能使子宫更健康，不是吗?

产后如何保养恢复子宫？
1：补充营养
合理均衡营养又助于子宫快速复原。多吃豆制品和绿茶等可以使子宫内膜癌的风险率降低到46%左右。其次少吃高脂食物，高脂食物会刺激体内一些激素的生成，子宫肌瘤的形成就跟这些激素有莫大的关系。

2：运动保养
通过一些简单的体式让子宫复原，同时也可以促进体内激素的分泌。运动可以增加子宫机能，预防子宫内出血和下垂。运动还可以促进人体的新陈代谢，可以避免地球新引力对子宫的不利影响。

3：按摩保养
按摩宫颈等部位被认为是一种很好的子宫复原的方法。

4：充足睡眠
人体在睡眠过程中会产生大量的生长激素，这些激素可以更加快速的促进身体的恢复。

产后子宫恢复，只要大家注意卫生护理，适当的运动，再加上合理均衡的膳食，是很容易恢复到原有状态，甚至还有比以前好，都说坐月子是女性的二次发育，不是吗？为了更好的帮助女性子宫恢复，产后瘦身，奶水又多，臻月提供了月子餐，具有奶多人瘦的效果，已帮助万千女性健康美丽。