怎么坐月子瘦的快？坐月子怎样瘦的快？

臻月enjoymoon

大家都知道，女人怀孕期间身体累计的水分和毒素，在产后一个月会随身体新陈代谢排出体外，但若月子没做好，很容易让身体毒素遗留在身体内，而且还很容易落下今后难以恢复的健康，这也是为什么产后有些人瘦得快有些人瘦的慢的原因。为啥别人产后瘦得快？ 全因月子做的好。所以今天北京臻月的营养师就来与大家聊聊，坐月子期间怎样瘦的快？

1、坐月子三阶段：一排二调三补
　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
　　产后第一周，主要任务是把身体储存的多余水分和恶露彻底排出来，哲学要每天喝生化汤，要谨记的是，不能喝水，要不排水的效果就几乎看不到了，渴了就喝煮沸的额米酒等，吃的菜不能放盐也不能放醋，同样，酱油也是避免食用的。
　　第二周，重点放在增强骨质恢复骨盆，每天的饮食中可吃一些炒腰花，帮助缓解腰椎的疼痛感，同样，还是不能吃腌制的东西，少吃盐和酱油。
　　第三个星期到第四个星期之间，这期间身体的毒素和恶露都差不多拍完了，这时候可以吃麻油鸡补身体，只有此阶段吃麻油鸡才会被身体肠胃吸收，否则就会成为身体的负担，因为刚开始的第一二个星期身体比较虚弱，中医说讲虚不受补，也就是说身体在虚弱的时候，吃什么营养品也很难吸收，只会让身体感觉负担加重。

2、月子期间切忌受凉、吹风
尤其是冬天坐月子的女性，一定要穿完全包着脚的鞋，这样才能不让脚受凉，更不会落下脚后跟疼的毛病，洗脸时要用温水，不能洗澡，若是实在受不了身体太脏了，就用煮过的米酒来擦拭身体。月子期间最重要的是养身体，等出了月子再考虑瘦身的问题吧。

3、卧床休息14天
分娩之后的14天理，是子宫收缩最快的时候，在怀孕期间胎把子宫撑的很大，分娩后子宫处于真空状态，产后若做起来或者下床走动，由于地心引力的关系，很容易让孕妇的子宫和内脏收缩不良从而引起内脏下垂，这也就直接导致了妇科病的发生，因此产后半个月内，除了上厕所，尽量卧床休息。

4、月子期间少吃盐、酱油
身边小案例：在生孩子之前我的体重还算正常吧，162的身高，114斤，后生孩子的时候138斤，孩子生下来8斤2两，在我生完孩子四五天的时候，身体就122斤了，出了月子117斤，虽然身材恢复的还算快，但是身体能看出来已经走形了，肚子上的肉也松松的，由于带孩子比较累，半年的时间我收到了102斤，竟然比生孩子之前还要瘦，但是肚子上的妊娠纹就很难消除了。
月子期间，很多人说不吃盐好难受，可能是我口味比较淡，所以医生告诉我月子里少吃盐对身体恢复和健康比较好，我当时那一个月也没怎么吃盐也就过来了，现在想想也没啥。

5、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风!

6、不可流泪
女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
以上就是怎么坐月子瘦的快的简单介绍，希望对各位妈妈有帮助。只要平时注意生活习惯，合理的膳食补充，不会瘦不下来的。北京臻月提供的月子餐就不会让身体发胖，因为营养均衡，可以奶多人瘦的效果。