怀孕每日一读，了解280天全过程（绝对精彩）

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第151天第22周
　 宝宝发育
　　胎儿的身体变化得比较匀称了。头看起来仍旧大一点。

　　每日胎教
　　你也许不知道跟宝宝说什么，实际上象父、母在做什么，天气如何，有什么感想，要到哪去等，都可以与胎儿说说。早晨起床了，可以告诉胎儿，“起床了，早上好，今天是睛天，天气真好。”或告诉胎儿今天刮风了，阴天下雨，飘雪花了等等。在生活中还可以告诉她，天天要洗脸、刷牙，便后要洗手，爸爸要刮胡子，妈妈要梳妆等。母亲还可以把自己每天穿的服式，漂亮的颜色，舒适的布料感觉讲给胎儿听，这也是美感胎教方式。

　　准妈妈保健
　　由于下腹部的隆起开始渐渐地显眼了，为防止腹部发冷及松弛，传统有在5个月时缠腹带的习惯。使用了腹带，可改善和预防由于姿势的失常而引起的腰痛，亦可支撑并固定膨胀起来的腹部，保持正确的姿势，以使动作轻快。

　　你知道吗
　　夏季暑湿之气易乘虚而入，孕妇的食欲降低，消化力也减弱。因此，宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等，但不宜饮冷无度。

　　试一试
　　“音乐浴”对解除疲乏、心胸郁闷、头昏、头痛有立竿见影的效果。
　　*准备：坐在带靠背的沙发、椅子或躺椅上，双腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。收录机放置在一定距离的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，太快太慢影响效果，若先舒缓，后明快也可。音乐要连续播放10分钟左右。
　　*享受音乐：随着音乐的奏起，全身自然放松，首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身正随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或一首乐曲为限）。其次，想像音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动（时间约5分钟或一首乐曲为限）。最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约两分钟或一首乐曲为限。
　　*结束：当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴，一般头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第152天第22周
  宝宝发育
　　这周宝宝的大脑迅速发育。

　　每日胎教
　　在吃饭前，你可以把吃什么饭菜告诉胎儿，吃饭之前深深吸一口气，问胎儿闻到香味了吗？这样有利于摄取各种营养。散步时，可以把周围环境、花草树木，清新的空气，池塘中的活鱼儿，讲给肚子里的宝宝听。总之，可以把生活中的每个愉快的环节讲给孩子听，和胎儿共同生活、共同感受，使母子间的纽带牢固，使胎儿对母亲和其他人有信赖、安全感，对生活的适应能力强，会感到人间的幸福。

　　专家提示
　　孕妇的心灵美主要应表现在她内心广袤的母爱。她应该对胎儿充满柔情，充满善良美好的希望。母爱是一种献身精神，母爱是无私的。为了胎儿，孕妇有一种自豪感与优越感；为了胎儿，孕妇面对各种困难和不适应该变得更刚强，而在孕期过于娇气和挑剔的孕妇，则自爱的成分过多，爱人的成分少了一些。更有甚者，有的孕妇因与丈夫或家人争执，便迁怒于胎儿，拿胎儿泄愤，这就更不对了。

　　准妈妈保健
　　自妊娠5月后，有些孕妇会发生皮肤瘙痒。另外可有不明原因的痛痒，全身出现红色小疹。皮肤痛痒，可用温水洗澡，不要用肥皂，避免搔抓以防感染，或外用撺剂消除症状。

　　试一试
　　扶中糕：取面粉100克，白术20克，茯苓20克，党参10克，陈皮5克，龙眼肉20克，山药20克。除面粉外，余者粉碎成细面，与面粉拌匀，加适量白糖和水，和成面团，上屉蒸成糕。可治脾胃虚弱造成的贫血。

　　心理医生
　　怒，按其强度不同，可以分为慢怒、愤怒、大怒和暴怒等多种。但不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的后果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第153天第22周
　 宝宝发育
　　宝宝现在还很瘦，脂肪仅占体重的1%。

　　准妈妈保健
　　在大多数情况下，怀孕并不意味着必须放弃所有运动，对于妊娠情况很正常的孕妇，很重要的一点是：“永远不要运动到疲累的地步。”因为过分的休息与舒适的生活，亦对孕妇不利。如《黄帝内经》中说：“久卧伤气，久坐伤肉”。

　　试一试
　　芪归鸡汤。取母鸡1只，生黄芪60克，当归30克，党参9克，白芍15克，葱、姜、黄酒、盐适量。将黄芪、当归、党参、白芍放鸡腹中，加佐料放入锅中煮烂。饮汤，少服频饮。可治气血两亏的贫血。

　　每日胎教
　　母亲仰卧或端坐在椅子上，父亲把头俯向母亲的腹部，嘴巴离腹壁不能太近也不能太远约3~5厘米为宜。父亲同胎儿讲话的内容应是以希望、祝福、要求、关心、健康等内容为主，要切合实际，语句要简练，语调温和。

　　准爸爸必读
　　丈夫要为妻子选好胎教音乐，购买有关书籍，为妻子创造良好的情绪，为妻子解除烦恼。此外，丈夫要注意自身的健康，为了孩子应该主动戒除烟酒，在怀孕初期和末期，要节制房事，要保护妻子不受惊吓、不受悲伤和忧虑的情绪的干扰

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第154天第22周
　宝宝发育
　　宝宝的手更有力，能够抓东西。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠六月“身欲微劳，无得静处，出游于野，数观走犬，及视走马。食宜鸷鸟猛兽之肉，是谓变腠理纫筋，以养其力，以坚其膂”，“调五味，食甘美，无大饱”。六月的胎儿发育较快，孕妇腹部微隆起。孕妇这时不要懒散，不要因体形的变化而羞于出门。要多做力所能及的活动，多散步，参加社会活动。要注意营养，多吃优质蛋白食物，使胎儿长得壮实。六个月胎动明显，胎儿心音也可明显听到，父母与胎儿的感情进一步发展，一家人可一起听听音乐，唱唱歌，一起憧憬未来。

　　准妈妈保健
　　孕期注意着装的颜色。一般春夏季应穿浅色，秋冬季应穿深色，除了要与季节想适宜之外，以色泽柔和、明快暖色为宜。以避免色彩产生的不良刺激，如心情烦躁、压抑等。

　　胎教趣闻
　　加拿大哈密尔顿乐团的著名指挥家鲍里斯布罗特在回答记者的提问中有这样的描述：“也许听起来有些奇怪，但是的确在我出生前音乐已经是我的一部分了”。 “噢，那时在我年轻的时候，当我发觉自己有异常的天才时，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断浮现在脑海里。而且不翻乐谱就能准确地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在演奏大提琴时候，我向她说了此事，由于脑海里总是清晰的浮现大提琴的旋律。所以，引起了母亲的兴趣，当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，迷被揭开了。原来我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常演奏的曲子。”

　　专家提示
　　如果很想吃甜冷的食品，那就选冰棒，果汁，而不要吃冰淇淋。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第155天第23周
  宝宝发育
　　23周开始出现呼吸样运动、能啼哭。若此时出生可存活数小时。

　　准妈妈保健
　　除妊娠晚期外，孕妇可以在庭园里干些轻活儿，但不宜弯腰，不可挑水、抬水，更不能接触农药。避免爬高上果树干活儿，也不要总向上伸手摘收瓜果。

　　饮食营养
　　妊娠期吃鱼的好处多。鱼肉质地细嫩，容易消化吸收，鱼肉含有丰富的钙、磷、蛋白质和不饱含脂肪酸，尤其是鱼头中富含卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，这是脑神经元之间传递信息的一种主要的“神经递质”。所以多吃鱼健脑，促进胎儿脑发育，增强孕妇的记忆。

　　准爸爸必读
　　妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己，处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有情感上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。这时，丈夫应多说些温暖的话，丈夫体贴的话不仅是说给妻子听的，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子，多表白自己的爱心，是不可缺少的。

　　每日胎教
　　也有的专家批评胎教和对婴儿过早进行刺激的行为，怀疑那样是否压力过大或是否有用。父母应仔细观察孩子，不要让刺激的时间过长或使孩子的负担过重。当孩子明显不感兴趣或感到劳累时，你就该考虑一下了，看看是不是因为你给的任务太难或不够有趣的原因造成的。
　　5~6月间的乐曲可以适当增加至两首，交替轮流播放；除此外，母亲还可以唱儿歌，父母之间可以用亲切的言语交流对大自然的赞美等。这样的胎教每天进行2次，每次5分钟。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第156天第23周
　 宝宝发育
　　脑神经发育；大脑继续发育，大脑皮层已有六层结构，沟回明显增多。

　　每日胎教
　　父母剧烈争吵时，母亲受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径为胎儿接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩，血流加快。其物理震动传到子宫也会殃及胎儿；而且争吵中父母的高声大气，无异于十分有害的噪音，直接危害胎儿。如果父母口角频繁，对正在成长发育中的胎儿可以说是巨大的灾难。
　　在妊娠中期，孕妇的状况好转，感受能力提高，这一时期所听的音乐内容可广泛一些，孕妇也可自己学唱一些歌曲。如印长夏兰特拉的《摇篮曲》：“睡吧！睡吧！睡神来临吧！甜蜜的美梦，它从那亮晶晶的小星那里，轻轻地跳进你的眼睛。花儿都睡着了，菩提树下，风儿早已停息，花园里多静寂。这样的情景真是美妙，一刹那花园里完全无声息。你是全宇宙的美丽皇后。我心爱的宝宝，你是宇宙的皇帝。我怀抱着他，可爱的小宝宝，好像是我怀抱着一个欢乐的世界。”

　　准妈妈保健
　　禁止孕妇游泳以下几种情况：
　　*身孕未满4个月；
　　*有过流产、早产史；
　　*阴道出血、腹痛者；
　　*患妊娠高血压综合征、心脏病等。

　　饮食营养
　　栗子粥：栗子10~15个，粳米或糯米60克。共煮成粥。

　　准爸爸必读
　　丈夫对胎教的参与，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的。所以，丈除了通过妻子的爱心来影响胎儿外，还可以直接与胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立亲密的关系。