怀孕每日一读，了解280天全过程（绝对精彩）

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第169天第25周
  宝宝发育
　　在出生前数月内，胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形象，并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段，人的对立情绪皆起源于记忆，不管这一记忆是有意识还是无意识。

　　每日胎教
　　对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。

　　孕期生理
　　孕妇的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。

　　准妈妈保健
　　日常运动要适当，不要做过度激烈的运动，上下楼梯的次数应尽量减少，以防早产。

　　饮食营养
　　孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内，此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug，美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内叶酸储备。

　　准爸爸必读
　　对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第170天第25周
  宝宝发育
　　7个月出现打嗝似的规律性股动，眼球开始转动，出现味觉。

　　每日胎教
　　胎儿在妊娠7个月起，孩子的听力基础已初步形成，能听到周围世界的声音，所以爸爸妈妈每天都应与胎儿谈话。清晨，妈妈可一边拍着肚子，轻轻抚摸着，一边唤着胎儿的名字：“宝宝，你睡得好不好？天亮了，我们起床了。宝宝，起来活动活动，看今天的天气多好。”妈妈每天都重复这些话。反复地强化，给胎儿留下记忆。

　　准妈妈保健
　　不要长时间站立，以防静脉回流受阻，加重静脉曲张。为防止出现静脉曲张，还可以注意，睡觉时尽量放宽内衣的尺寸，双足可轻度抬高。如静脉曲张严重，可在曲张部位使用紧筒袜加以保护。
　　决定产后身材恢复的关键在于腰、腹、臀的回复。因为在怀孕期间脂肪堆积的部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形减少，就不怕穿紧身的裙装。不过，如果在孕期的贴身衣裤，是不合身或不具功能性的，想在产后再来调整身材，会事功半，效果大减。

　　饮食营养
　　妊娠6个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤。即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选雌乌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉，皮肤致密，外邪不易入侵。

　　准爸爸必读
　　孕妇除了听音乐外，还可以作画，观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，丈夫要鼓励妻子加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看看儿童读物，读读外语。孩子是夫妻爱情的结晶，胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候，切莫莫忘了胎教的责任。



孕期体重增加表

            (单位：克)
      孕10周     孕20周     孕30周     孕40周
胎儿     5         300       1500       3400
胎盘     20         170       430       650
羊水     30         250       750       800
子宫   140         320       600       970
乳房     45         180       360       405
血液   100         600       1300       1250
组织间液   0         30       80       1680
脂肪   326       2050       3480       3345
总计   660       3900       8500       12500

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第171天第25周

　　宝宝发育
　　第25周时，胎儿的传音系统完成，神经系统发育到相当程度，声音、光线及母亲的触摸都能引起胎儿的反应，这时胎儿已有疼痛感、刺痒感，喜欢被摇动，能分辨母亲和其他熟人的声音。

　　心理医生
　　不具有快乐性格的孕妇，要加强心理调整。让她们正确对待怀孕过程中出现的生理变化，经常听一些意境美妙的轻音乐，以愉悦身心。

　　每日胎教
　　孕妇在做家务事时，可以顺便运动一下，不必担心没话题对胎儿说，想到什么，就说什么吧！
　　宝宝今天很有精神！妈妈安心了。咦？宝宝想跟妈妈说什么呢？等你出生以后，会看见好多好玩的事情哩！

　　孕期生理
　　在妊娠时可出现植物神经功能不稳状态，如头晕、恶心、呕吐、甚至晕倒，也易发生肌肉痉挛，神经痛或麻木感。

　　准妈妈保健
　　使用托腹带可减缓孕妈妈的重力负担。由于怀孕到5个月左右，胎儿的成长趋于稳定迅速，腹部会很快变大而且沉重；6个月时子宫的大小已超过大人之头颅大小，已经会引起腰酸背痛的症状；7个月时肚子更加凸出，孕妈妈会有身体往后仰的姿势，子宫大到压迫大、小腿、阴部等；8个月时因为腹部凸得更大，所以妈妈的身体更向后仰，腰酸背痛的情形会更严重；9个月时腹部的沉重感更加明显；10个月时为准备生产，腹部会降至下前方，要防治胎位不正、子宫下垂的现象。

　　饮食营养
　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、玉米面50克、鱼100克、牛奶250克、鸡蛋50克、瘦肉150克、豆腐50 克、蔬菜500克、木耳10克、植物油10克、水果500克、葵花籽20克，用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质96克、热量10993千焦、钙1650毫克、锌13.7毫克、铁48毫克、维生素A1070国际单位、维生素E14.2毫克。每周服用维生素A胶囊1粒，按医嘱补服锌制剂。

　　准爸爸必读
　　据报道，胎儿容易听到爸爸的声音。准爸爸如能定时，特别是在上床睡觉前，和妻子一起给胎儿抚摸、哼曲、呼唤、对话，尽母育父爱的义务，对胎儿的的正常发育很有裨益。如美国波士顿有个叫大卫的神童，今年仅9岁，但智商高达159，记者问大卫的母亲莉特太太，怎样才能生育智商高的孩子？太太说：秘密在于孕育期间，她和丈夫悦声读念了不少有趣的文章。看来，父子的对话是不可忽视的。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第172天第25周
　　宝宝发育
　　到第25周，胎儿的传音系统基本发育完成。眼睑的轮廓较清楚，眼睛能睁开了。

　　每日胎教
　　胎儿在子宫中可以学习，观看、倾听、感觉、记忆、胎儿在16周时已经有触觉及味觉，例如在16周做羊水穿刺，胎儿一碰到针就会反射回去。到第18周的时候，胎儿会有视觉和听觉，到了第30周时胎儿就会有记忆，至于胎儿在开始的时候能够听的多清楚，则无法得知，但可以知道的一点是，4个月半的胎儿对于声音有初步的感觉。

　　孕期生理
　　妊娠后期（7~9个月）；此阶段胎儿生长发育非常快，8个月胎龄以后骨骼牙齿的生长发育突然加速，20颗乳牙均已形成，第一对恒牙钙化。此阶段的胎儿需要将大量营养贮存于肝脏中，供出生后6个月的使用。如果此阶段的营养跟不上，孕妇会出现身体耗竭。

　　准妈妈保健
　　子宫的不断增大，7个月以后会开始压迫到大腿的血管，导至静脉瘤的产生。一般解决之道是穿弹性袜，以弹性加强血液回流，来治疗静脉瘤的症状。但如果能以托腹带托住腹部，可以减少子宫对大腿的压迫，也能对减缓静脉曲张的情形，多有帮助。

　　饮食营养
　　现在的孕妇大多吃得太多，但营养不均，选择过多高热量食物而没有察觉，一般无必要额外进补太多，只需要在饮食的内容上正确选择及份量上适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜色。此外，若要进行夏季凉补，孕妇或家人勿自行滥用过多的健康食品及中药材，若要按照食谱制作一些药膳，最好能先征询中医师的意见，以免对腹中胎儿产生影响。

　　准爸爸必读
　　怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈的刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第173天第25周

　　宝宝发育
　　1983年美国科学家应用高效超声现象设备进行了胎儿听觉眨眼反射的研究。通过对236名妊娠26~32周的健康孕妇的研究认为，在妊娠后3个月内胎儿可建立听觉，胎龄25周时，胎儿对所到的惊吓声音是敏锐的。

　　每日胎教
　　有人曾做过样的实验：在音乐会上，当孕妇沉醉于优美平缓的轻音乐时，腹中的胎儿也在有规律地动着，而当演奏完毕后爆发出热烈的掌声时，胎儿却受惊般地加速活动、心率也急剧加快。科学家们还发现，如果胎儿在母体内患有先天性耳聋，通过听力训练就可以做出初步诊断。

　　孕期生理
　　母体子宫底上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来。肚子感到相当沉重，腹部由于过度膨隆可出现少许的“妊娠纹”。增大的子宫压迫盆腔静脉，使下肢静脉曲张更加严重，而且便秘和长痔疮的人也增多了。

　　准妈妈保健
　　托腹带在怀孕后期，最重要的功能在于防止子宫下垂，避免引发胎位不正的危险。怀孕到第10个月时，为准备生产，子宫会自然降至腹部的下前方，以利胎儿娩出。托腹带本身的弹力功能，可以固定胎位，同时也是维护孕妈妈腹形的最佳防护带，让怀孕期增加的脂肪赘肉有一定的形状范围增长。产后调整身材时，才不会有赘肉横生的困扰，能够匀称地瘦下来。

　　饮食营养
　　炎热的夏季以清补、健脾、去暑化湿为原则，应以食补为主，药补次之，如果能自己动手制作食补的饮品及菜色，既可补充身体的水分及营养，又没有人工添加物的疑虑。

　　胎教经验
　　王女士是一个成功的母亲，她说：“从我怀孕五个月开始时，我每天读童话寓言故事。我每天抚摸宝宝，感觉到胎动时就用手摸他，同他聊天，唱歌、说话，他很快就习惯了。有时上街买菜，我说：‘宝宝，我们一道去市场买菜。’每天我定时唱一首歌，晚上我让宝宝听听音乐，这样做不但自己的心情保持愉快，也使腹中的胎儿安静。”

Jenny

怀孕每日一读－－怀孕第174天第25周

　　宝宝发育
　　当胎儿发育到了第25周时其听力完全形成，还能分辨出各种声音，并在母体内做出相应的反应。胎儿的内脏器官发育，除心脏外已趋向成熟，大脑的知觉已开始发达起来。从这时期开始，在皮肤的表面开始附着胎脂。所谓胎脂，是从皮脂分泌出的皮脂和剥落的皮肤上的皮的混和物。它的用途是，到分娩为止，一直给胎儿皮肤提供营养，保护皮肤，同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿能顺利通过产道。

　　准妈妈保健
　　妇女妊娠后，孕妇体内的血浆和组织间液体增加，尤其在孕后期，体内水分贮留较为突出，到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大，平均约为7.5升。
　　近几年来临床上常见产妇健康，产前检查良好，可是到临产，产妇却宫缩无力，产程进展缓慢，造成滞产，常使胎儿宫内窘迫。据调查证明，目前发生滞产的一个比较主要的原因就是产妇在孕期，特别是妊娠中后期经常卧床，缺乏必要的活动，腰、腹及盆腔肌肉变得松弛无力，胎儿发育过大造成的。

　　每日胎教
　　孕妈妈在给胎儿讲故事时，也要注意语气，要有声有色，要富有感情，传递的声调信息会对胎儿产生感染效果。故事的内容最好是短小精悍、轻快和谐、欢乐幽默。不要讲些恐惧、伤感、压抑的情节。如《卖火柴的小姑娘》等故事。在讲故事时，最好找一个舒适的环境，自在的位置。精神集中、吐字清晰，表情丰富，声音要轻柔，千万不要高声大气地喊叫。

　　你知道吗
　　胎盘是人体内最短命的器官。在精子和卵子结合以后，胎盘便开始酝酿形成，在胎儿娩出以后便被排出体外，约266天。在这266多天里，胎盘战斗在母胎之间默默无闻地保卫和哺育着小生命。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用鸭头一个洗净切碎，煮至极烂，去渣再加粳米100克，葱白3根，一并煮粥食用。